Tehnika enne raskust
Saad aru, mida harjutus treenib, kuidas seda teha ja millal koormust juurde panna.
Personaaltreener · Tallinn, Kristiine
Tugevamaks järjekindlalt, mitte ennast lõhkudes.
Personaaltreening inimesele, kes tahab saalis kindlamalt liikuda, harjutuste tehnikast aru saada ja päriselt oma nädalasse mahtuva rütmi leida.
Küsi sobivat aega- Üks ühele treening
- Kahe inimese treening
- Kava ja tagasiside
Tööviis
Treening ei pea tunduma eksamina.
Alustame sellest, mida su keha praegu teha oskab, milline kogemus sul varem on ja mitu korda nädalas saad päriselt treenida. Kava peab toetama sinu elu, mitte nõudma, et kogu elu kava ümber ehitaksid.
Jõukohane koormus
Treening on piisavalt nõudlik, kuid jätab ruumi tööle, perele ja taastumisele.
Rohkem iseseisvust
Eesmärk ei ole sind juhendamisest sõltuvaks teha, vaid õpetada saalis kindlalt tegutsema.
Treenerist
Selge juhendamine, mitte valjuhäälne survestamine.
Minu töö on teha jõutreening arusaadavaks inimesele, kes ei taha saalis ekselda ega iga nädal uut internetikava alustada. Esimesel kohtumisel vaatame üle sinu liikumiskogemuse, eesmärgi ja ajakava. Edasi lepime kokku tempo, mida saad hoida ka tavalisel töönädalal.
Päris treeneri lehel kuuluvad siia ainult kontrollitavad koolitused, kutsetase ja töökogemus. Selles demos neid välja ei mõelda.
Teenused ja hinnaloogika
Vali üks kohtumine või järjepidev pakett.
Pakett ei seo sind liikmesusega. See sobib siis, kui tahad mitu nädalat järjest sama plaani järgi töötada ja iga korraga väikese sammu edasi teha.
Üks kohtumine
Personaaltreening
55 €60 minutit
Proovitunniks, tehnika kontrolliks või ühe konkreetse treeningu läbivaatamiseks.
Järjepidev valik
Viie korra pakett
250 €50 € kord
Viis kohtumist kokkulepitud rütmis, harjutuste kohandamine ja lühike tagasiside.
Tule koos kaaslasega
Treening kahele
75 €60 minutit
Kahele sarnase eesmärgiga inimesele, kes soovivad treenida samal ajal.
Need on kontseptsiooni näidishinnad, mitte päris treeneri ega Innovatiivse Digistuudio teenuse hinnakiri.
Esimesest kirjast treeninguni
Kolm sammu. Üks kokkulepitud aeg.
- 01
Kirjuta oma eesmärk
Lisa lühidalt varasem kogemus ja kaks-kolm aega, mis sulle tavaliselt sobivad.
- 02
Lepime vormi kokku
Valime ühe kohtumise, paketi või kahele mõeldud treeningu ning kinnitame asukoha.
- 03
Alustame rahulikult
Esimene treening annab lähtekoha; järgmine samm otsustatakse selle järgi, mitte oletuse põhjal.
Asukoht
Kristiine, Tallinn
Täpne näidissaal ja sissepääs kinnitatakse koos treeningajaga. Veebikava saab hiljem lisada eraldi teenusena.
Korduma kippuvad küsimused
Enne esimest kohtumist.
Kas pean enne juba heas vormis olema?
Ei. Lähtekoht pannakse paika sinu praeguse kogemuse ja enesetunde järgi.
Kas saan tulla üheks korraks?
Jah. Üks kohtumine sobib proovitunniks või konkreetsete harjutuste ülevaatamiseks.
Kas lehel on live-graafik?
Ei. Sobivat aega küsitakse päringuga. Broneerimiskalendri saab hiljem lisada, kui treeneri töökorraldus seda päriselt vajab.
Kas saan treeningkava ainult veebi teel?
Veebikava ja kaugjälgimine on võimalikud eraldi kokkuleppel, mitte vaikimisi liikmepaketina.
Järgmine samm
Küsi sobivat aega.
Päris kliendilehel avaneks siin treeneri lühike päringuvorm või tema kokkulepitud kontaktitee. Demo ei kogu ega saada väljamõeldud treenerile andmeid.